Leite
Leite é uma das principais fontes de cálcio. A vitamina D e lactose que contêm, favorece à absorção deste mineral indispensável para vários processos do nosso corpo, como por exemplo, a formação dos ossos e dentes, a contração muscular e o funcionamento do sistema nervoso.
Queijo
Graças a todos os nutrientes que contêm, o queijo é, sem nenhuma dúvida, um dos melhores e mais completo dos alimentos. É rico em proteínas, cálcio, fósforo e vitaminas A, D e B.
Manteiga
A manteiga contribui com importantes antioxidantes como vitaminas A, E e selênio.
Contém grande quantidade de vitamina D, nutriente essencial para manter ossos fortes, porque ajuda ao corpo humano a absorver o cálcio
Para uma dieta saudável é importante incorporar alimentos lácteos equilibradamente.
