Lait
100 g de lait en poudre apportent 496 calories, c’est-à-dire 25 % de la valeur énergétique nécessaire par jour
Le lait constitue l’une des sources principales de calcium. La vitamine D et le lactose y contenu favorisent l’absorption de ce minéral indispensable à l’organisme pour achever des processus tels que la formation des os et des dents, la contraction musculaire et le fonctionnement du système nerveux.
Fromage
Grâce à tous les nutriments qu’il contient, le fromage est sans doute l’un des meilleurs aliments et se trouve parmi les plus complets. Il est riche en protéines, en calcium, en phosphore et en vitamines A, D et B.
Beurre
Le beurre fournit d’importants antioxydants dont les vitamines A et E, et le sélénium. En plus, il contient des valeurs significatives en vitamine D, soit un nutriment essentiel pour le maintien des os forts, aidant ainsi l’organisme à l’absorption du calcium.
Afin d’avoir une alimentation saine, votre régime alimentaire doit inclure des produits laitiers de façon équilibrée.
