Leche
100 g de leche en polvo aportan 496 calorías. El 25% del valor energético diario necesario
La leche es una de las principales fuentes de calcio. La vitamina D y la lactosa que contiene, favorecen la absorción de este mineral indispensable para varios procesos del organismo, como la formación de huesos y dientes, la contracción muscular y el funcionamiento del sistema nervioso.
Queso
Gracias a todos los nutrientes que contiene, el queso es, sin duda, uno de los mejores y más completos alimentos. Es rico en proteínas, calcio, fósforo y vitaminas A, D y B
Manteca
La manteca aporta importantes antioxidantes como la vitamina A y E y selenio.
Contiene también valores significativos de vitamina D, un nutriente esencial para mantener los huesos fuertes, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
Para una dieta saludable es importante incorporar alimentos
lácteos de manera equilibrada.
